营养价值

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苹果蕉是营养成分非常丰富的水果,而且一般人都能吃,老少皆宜。


除了口感好之外,苹果蕉和苹果的营养价值也都很高,两者的果肉中含有丰富的营养素,对人体健康意义重大。


而且两者一同食用还能有效防止铅中毒,这一点恐怕很少人了解。下面我们一起来看看苹果蕉和苹果中到底有哪些有益营养物质。


苹果蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。


其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。


从中医学的角度来讲,适量的吃这种水果可以安神凝志、润肠通便、生津止渴,不但可以改善失眠多梦的现象,对于大便干燥的症状也有一定的调节作用。而从营养学的角度来讲,这种苹果蕉中的果糖、纤维素、葡萄糖、维生素的含量比较丰富,摄入体内之后可以为机体代谢提供丰富的能量,而且可以平衡体内的离子水平,能够增加骨骼的强度。